个人简介：
刘丛丛，女，中共党员，现任生命与医药学院团委书记、学生工作办公室主任。
凌晨刷到的第N个短视频、打完这局就睡的深夜游戏、窝在宿舍里的外卖……当屏幕的光成为日常的底色，你是否也偶尔觉得，身体像被按下了“暂停键”？体测时喘不上气的窘迫、久坐后酸胀的腰背、莫名涌上的焦虑和emo，正在悄悄偷走本该属于青春的鲜活。
今天，想和大家聊聊：如何走出网络与宿舍的方寸天地，摆脱深夜对身体的内耗，在操场的风里、跳动的脉搏里，解锁身心向阳的模样，做自己健康人生里“最飒的追风者”。
别让“静态青春”，
困住本该热烈的你。
看着体测成绩单上的“不合格”，忍不住怀疑“是不是我真的不行”；抱着“不生病就是健康”的想法，任由外卖、熬夜、久坐填满日常；被课业压力压得喘不过气，却忘了运动本是最好的“情绪解药”……
这些都不是青春该有的模样。教育部2023年监测数据显示：大学生体测合格率已降至82.3%，较五年前下降5.3个百分点；肥胖率攀升至28.6%，城市男生群体更达32.4%；近视率突破90%，高度近视占比增长7倍。与此同时，体育课程挂科率持续上升，甚至有少部分学生因体测未能达标导致无法顺利毕业。这些例子都在提醒我们：健康从来都不是“可有可无”的选项。
青春的美好，不该被“躺平”的日常消耗，更不该让屏幕挡住阳光、让宿舍困住脚步。你的“向阳之力”，藏在每一次“放下手机、抬脚出门”的决定里，藏在每一次哪怕只是走一圈操场的坚持里。
走出方寸，
做敢和生活“动”起来的少年。
1.拒绝“屏幕依赖”，做主动破局的追风者。
困住我们的从不是“没时间运动”，而是“懒得开始”的惰性。不必等“有空了再运动”，哪怕是课间十分钟的拉伸、睡前的一组平板支撑、绕着操场走的一圈晚风，都是和身体的温柔和解。
把“走下网络、走出宿舍”的勇气，变成抬脚就能做的小事：关掉自动连播的短视频，用这十分钟去楼下走一走；放下打到深夜的游戏，用早睡的一小时换次日晨跑的清爽。青春的鲜活，从来不在虚拟的网络里，而在真实的心跳与呼吸中。
2.科技加持，让运动变成有趣的奔赴。
不必觉得运动是“枯燥的打卡”，我们可以通过不一样的方式来打开它：戴上VR设备跳一场趣味跳绳，让游戏积分变成能兑换益生菌泡腾片、文创周边的“健康积分”；连续打卡7天触发“热血Buff”，积分翻倍的快乐，让每一次挥汗都有实实在在的回应。
运动从来不是“苦差事”，可以是藏在趣味里的小欢喜。当跳绳变成闯关游戏，当体测进步值能提升综合测评分，你会发现，动起来的快乐，远比窝在宿舍里刷手机更治愈。
3.步履不停，把健康刻进日常的时光。
不必追求“一蹴而就”的体测逆袭，健康从来没有“快捷键”。早起的一次晨跑、食堂里一顿少糖少盐的饭、放下手机的早睡一晚，都是在为身心充电。
那些坚持打卡的清晨、汗水浸湿的衣角、体测成绩单上的好成绩，终将让你告别曾经的脆弱：不再因久坐腰酸背痛，不再因压力焦虑内耗，不再因体测不合格慌慌张张。你走的每一步，都在把健康刻进日常，把底气藏进心底。
操场的风，
会吹亮你向阳的模样。
生活没有“完美健康”的标准答案，不必因一次体测失利就否定自己，不必因偶尔的“摆烂”就陷入自责。运动的意义，从来不是“必须达标”，而是在动起来的过程里，释放情绪、找回状态，让身体有力量，让心里有光亮。
“走下网络、走出宿舍、走向操场”从不是一句口号，而是藏在每一个小选择里的成长：是放下手机的那一刻，是迈出宿舍门的那一步，是跑到气喘仍多走一圈的坚持。
作为同学们成长路上的陪伴者，我始终相信：大家都有向上生长的力量。愿你们在这段青春岁月里，既能为了梦想全力以赴，也能好好照顾自己的身心；既能接纳偶尔的不完美，也有勇气一次次突破自我；既能在网络世界里开阔视野，更能在现实生活中脚踏实地。