部 门：学生心理健康教育与咨询中心 主持人：王素霞老师
时 间：12/5/2019 14:30～16:00 地 点：大学生事务中心（东校区）
基本情况：
学生心理健康教育与咨询中心成立于2004年8月，位于大学生艺术活动中心3楼。中心设有心理咨询室、心理咨询预约室、心理测评室、团体心理辅导室、朋辈心理辅导室、情绪减压室、音乐放松室、沙盘游戏室等，总面积600余平方米，专兼职教师18人。学生心理健康教育与咨询中心主要职责是：负责组织协调全校学生心理健康教育工作；负责开展心理健康教育及培训；负责开展心理咨询、团体辅导、心理测评、情绪减压服务；负责开展新生心理健康状况普查、建档工作；负责开展学生心理危机预防、干预工作；指导大学生心理健康协会开展工作。咨询服务电话为2787223。
主要内容：
问：老师您好，在生活当中，有的同学可能感觉自己有抑郁症的倾向，但是又不能确定自己是否真的患有抑郁症，请问学校里有没有一些问卷调查可以帮助检测抑郁症？
答:判定某个人是否具有抑郁症是一件非常专业的事情，要由受过专业训练的精神科医生综合考虑各种信息之后才能判定。因此不主张同学们自己进行测评。以往有过这样的案例，同学感觉自己有些抑郁情绪，在网上做了一些测评，结果表明是中度抑郁，很恐慌，但面谈下来发现其实并没有那么严重。所以，如果有同学感觉自己有些抑郁情绪，担心自己是不是得了抑郁症，可以先到心理中心预约心理咨询，由心理咨询师帮助做个评估，如果确实比较严重，可以进一步到精神科医院找专科医生做一个专业的评估诊断。
问:老师您好，我们班有一个同学，他应该是刚刚开始恋爱，我发现他恋爱之后整个人都有了非常大的变化，每次见到我之后都是在抱怨他和女朋友在相处之间的一些问题，也清楚地认识到自己已经耽误了学习，我感觉他这样甚至有点丢失了自我，想问一下老师这种情况算是正常现象吗？如果不是的话我应该怎样去开导他？
答:在18岁到25岁之间需要解决的一个重要的心理社会矛盾，就是学会爱与被爱，学会处理亲密关系，所以大学生谈恋爱是正常现象。恋爱过程大约分三个阶段：第一阶段是蜜月期，大概三个月左右的时间，在这个时间段男女双方对彼此产生好感，并且都尽全力地对对方好，以此来巩固自己在对方心里的地位；第二个时期就是磨合期，男女双方开始发现对方与自己理想的伴侣会有一定的差异，并试图让对方为自己而改变，度过磨合期就有可能一起走下去。你同学大概还处于蜜月期，一切以对方为中心，这是一种正常的现象，慢慢地他会调整过来的。恋爱中我们总会做一些看上去比较傻的事情，等稳定下来的，他会自己意识到的。如果你实在担心他，也可以在一些很重要的时刻提醒他爱情之外还有很多重要的事情需要去做。但是他能否听进去就是你的同学自己决定的事情了。
问:老师您好，我有一个同学的舍友非常喜欢一个男生，但是那个男生对她没有感觉，女生为男生付出了很多，最终在双方舍友的撮合下在一起了。但他们在一起之后，男生还经常对女生的舍友说女生的不好，女生的舍友认为女生不值得，疑惑自己是否应该通过某种方式告诉女生男生的所作所为，同时又不影响舍友关系。请问这种情况该怎么办？
答:看得出你和你的同学都是很善良、很热心的人，很关心你同学的舍友，怕她吃亏。但是，我们也只是旁观者，在这段恋爱中你同学舍友的感觉如何，目前我们不清楚。这样的情况下，我觉得要慎重，如果实在担心舍友吃亏的话，可以试试这样说:“我知道你很喜欢这个男孩，他身上一定有一些特质非常吸引你,我也知道你为这段恋爱付出了很多，只是我感觉他好像没有那么爱你，也许我的感觉是错的，但是我还是有些担心你会受到伤害。”感情这种事情，还是需要她自己去经历，你同学只能完成作为室友的责任，善意提醒一下。
问：老师您好，现在同学们总是会在接近期末结课考试的时候，才会想起来学习，在结课前10-20天开始疯狂学习，很多人都是抱着“60分的目标，能过就好”、“60分万岁，多一分浪费”的心态去面对结课考试，这是不是一种心理健康方面的问题呢？
答：之前我做过一次小调查：“小时候的你，到底是什么原因让你去完成作业的？”大家也可以来思考一下。
学生甲：小时候的话，不好好学就有可能会挨揍。
学生乙：因为从小父母老师就讲，学习是最重要的，而且每次按时完成了作业，他们都会很高兴，会夸奖我。
老师：估计你从小就是那种比较听话的孩子吧。很好，还有同学有别的经历吗？
学生丙：完不成作业就不能看电视，不允许和其他的小伙伴一起玩。
学生丁：刚开始做作业很不情愿，但是开始做了，尤其是做对了题，弄明白了某个道理的时候，就很高兴。
老师：嗯好。我们来总结一下，看看我们最初学习的驱动力。有的是因为害怕惩罚，有的是为了获得奖励，有的是强调了学习的重要性，还有的同学是感受到了学到知识，弄明白了这个事情到底是怎么一回事，感觉到收获和成长而主动地去学习，去了解知识。从前面大家的回答以及我的经验来看，我们的家长采用的更多的是惩罚机制，简单来说就是不好好学习就实施惩罚，让你难受，让你不舒服，让你从心底知道不学习是不行的，这样下次可能就不会再这样做了。但是它带来了一个副作用，就是一想到学习就会感到头疼，能避就避，拖一天是一天，
拖到最后马上就要考试了，才被迫去复习。另外一个方面，某同学整天都在学习，而别的同学到最后复习，考前突击一个月或半个月也不一定就会比认真学习的同学分数低，这也是造成现在大学生这种考前突击心理的一个原因。此外，学习不是一件容易的事情，肯定也不是一帆风顺的，当自己努力、努力，并没有很好的效果的时候，我们可能也会开始逃避，考60分算了。如果我们要想劝说这些同学的话，我们可以先问问同学：你的目标到底是什么？你在学业上到底要达到什么样的境界？你将来想要过什么样的生活？这样的目标和生活需要什么样的条件才能达成？我们需要做些什么才能获得这些条件？这样一路思考下来，可能对于学业价值的认知会更加清晰一些，也就明确了自己该怎么样去做了。其实，每个人都是不一样的，同一件事，每个人的感受和想法也是不同的，我们也要允许别人按照自己的目标来选择自己的方向，决定自己的行为方式。
问：老师您好，同学刚刚分手，如何去劝导让他走出分手的伤感？
答：看得出来你也是一个很善良的人，很希望你的同学能尽快走出失恋的痛苦，开始新的生活。但是从失恋中走出来没有那么容易，那么快，人经历重大丧失，需要一个适应的过程。这个过程一般会分为四个阶段，第一阶段是震惊、否认，他真的要和我分手吗？他真的和我分手了吗？第二阶段是愤怒，是谁让我失恋了？是我还是对方做错了什么让我失恋了？谁该为这次分手负责？第三阶段是被迫接受现实，已经这样了，没办法改变了，接受吧。第四阶段是找到新希望，分手了，又回到了单身的状态，可以重新出发，找到真正适合自己的人。不太清楚你的同学现在处在哪个阶段。如果是初期的话，最好的方式就是陪伴，尽量去理解他的伤痛，理解他此刻有悲伤的情绪是可以的，是允许的。慢慢地可以跟他有一些交流和沟通，比如，恋爱是要讲缘分的，可能这个女生就只能陪伴走过你人生的这一个阶段，而不是一辈子。可以让这个同学在心里给这个女生留个位置，毕竟她曾经陪伴他走过一段，可以把和这个女生相关的所有东西和这段感情在想象中打成一个包袱，压缩折叠，放到某个容器里，再放到想象中的保险箱里，它永远存在，并没有扔掉，只是它已经过去了。此外，在“学习强国”里有个慕课《心理学与生活》，南京大学的一个老师讲的，很生动，其中有一节讲到了失恋，感兴趣的同学可以观看一下，会对这类问题有所帮助。
问：老师您好，学生会在组织某些活动或开展一些讲座论坛的时候，有些学生会产生抵触心理。这种情况应该怎么解决呢？
答:我们在做一件事的时候一定是会有动机的，而动机是由需求引发的。组织活动要想吸引同学们参与，我们需要深入调查了解大家的需求是什么，尽量让我们的活动能满足到大家的需求。人们的需求是多种多样的，对于同学们而言，有综测学分或者二课学分是最基本的保障，让他们有获得感才有可能使驱动力会更强，比如去参加活动可以交到朋友，或者是让自己感觉到有什么样的成长，精神上的一种获得感、收获感；还可以激发同学们的集体荣誉感，为班级做了什么贡献。很重要的一点就是要让同学们感到值得，在他们努力付出之后有收获、被看到、有成长，以吸引大家多多加入。