随着春节和寒假的结束，很多上班族和学生都陷入了深深的焦虑中，不愿意再次步入学习工作之中。开学前头晕、不愿意走动、晚上睡不好、胃口也差了很多，查体又没有任何疾病，这类问题几乎是每个人都曾有的经历。那么，究竟是什么让你如此焦虑呢？
　　首先，假期过于轻松懒散，不想再投入忙碌的学习工作中。在一段忙碌的学习工作之后，一段相对漫长的假期，无疑是人们身心放松的好机会。人们在假期中可以睡到自然醒，做自己想做的事情。在一段长时间的放松之后，想到要再次投入忙碌和压力中，自身的惰性使其在两种状态中自然选择了轻松的假期生活。因此，自然会在休息和工作的过渡期产生一定的精神焦虑。
　　同时，由于假期工作任务没有完成，开学后作业无法上交。特别是学生一族，在寒假中都有很多的寒假作业或者社会实践。一些学生由于拖延症或者其他原因，在临近开学时作业依旧没有完成，当预计到作业无法在规定时间完成并上交时，由于害怕被受到处罚，因此不想开学。２月24日下午江西抚州一12岁女生，因没有完成寒假作业，从15层楼坠落；2月25日，一高一男生由于沉迷游戏，学习成绩下降，不想开学，跳河轻生……如此事例，在假期结束前两天的时间里频频在网络报道中出现，在人们嘲笑其不成熟不理智的同时，也从一定程度上反映出了学生开学前的心理压力。
　　其次，由于开学工作后的忙碌预期过于严重。在开学前期，面临着假期的轻松和开学的繁忙这两种生活方式的转变，人们会不自觉地想象开学和工作后的生活。想到每天要早起、完成大量的学习任务和工作任务，就会对开学产生焦虑和害怕，不敢再步入一段繁忙的生活中。

　　那我们究竟应该如何克服开学上班前焦虑，以良好的精神面貌迎接新的学习工作生活呢？
　　首先，按时完成学习工作任务。在假期中，将学习任务合理分配在每一天中，尽量在开学前两至三天前完成任务，减少因为没有完成作业而带来的心理压力。在剩余的两至三天里，做一些稍微放松的事情，提高开学前的幸福感。
　　其次，调整生物钟。在假期中，时间相对自由和充足，大部分人会形成晚起晚睡的习惯，在开学前一个星期或两三天，转变生活方式，养成早睡早起的习惯，以更好适应开学工作后的生活节奏。并且，减少玩手机的时间，看一些书籍进入状态。玩手机是现在社会发展的普遍现象。在开学或工作后，玩手机的时间将会大大减少，如果在开学之后突变和猛然减少，会造成一定的不适。因此，在开学和工作前一段时间，适当的看一些书籍，可以使自己身心沉静，保有一定的学习状态。
　　最后，尽可能多想一些开学后可以做的有趣的事情，减少心理压力。在开学之后就会发现，之前的预想可能过于严重，忙碌的生活其实并不可怕，也会有很多有趣的人或事丰富生活，与假期的颓废相比，忙碌会让我们觉得更加有意义和成就感。
　　开学工作前焦虑是多方因素引起的，而最关键的还是对于惰性的克服和心态的调整和转变。开学了，你焦虑了吗？